Стрес и сън

Не позволявайте на стреса да ви завладее

Напрежението е основният враг на красотата. За да не позволим да ни обсеби, е достатъчно да не губим оптимизма си. На думи изглежда лесно, но как да го постигнем? Като степенуваме причините за появата на стреса и усвоим специална програма “спокойствие”: 3 пъти дневно е добре да правим релакс пауза – вдишваме дълбоко през носа, докато коремът ни се издуе, задържаме въздуха няколко секунди и издишаме. Другите антистрес способи са: пиенето на зелен чай и ароматизираните вани с етерични масла.

Спим ли достатъчно

Сънят е незаменим еликсир, който запазва красотата. Активният живот на съвременната жена рядко й позволява да се възползва пълноценно от възтановяващите свойства на нощта. Фазата, в коятосънят ни е най-дълбок, ни позволява да възвърнем силите си. Ето защо е добре да си лягаме преди полунощ, а винаги когато можем – да се наспиваме добре. Усетим ли първите признаци на умората,е добре да не се съпротивляваме на съня, а през уикендите да наваксваме.

You can leave a response, or trackback from your own site.